SÍNDROME METABÓLICO
¿Qué es el Sindrome Metabólico y cómo afecta a un alto porcentaje de la sociedad en España?
El síndrome metabólico consiste en la agrupación de una serie de alteraciones metabólicas entre las que destacan la elevación de la glucosa (diabetes tipo 2), el aumento de los triglicéridos, el descenso del colesterol bueno (HDL), el aumento de la presión arterial y la Obesidad de predominio abdominal.
El síndrome metabólico no produce ningún síntoma evidente. Sin embargo, produce unas alteraciones metabólicas que provocan que estos pacientes pueden sufrir:
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- Enfermedad coronaria con desarrollo de infarto de miocardio y angina de pecho.
- Enfermedad cerebrovascular con un riesgo aumentado de tener un ictus.
- Enfermedad arterial periférica (aterosclerosis o endurecimiento de las arterias).
- Diabetes tipo 2.
- Hiperuricemia y ataques de gota.
- Síndrome de ovario poliquístico (relación directa con el consumo de hidratos de carbono refinados).
- Hígado graso no alcohólico.
- Síndrome de apnea del sueño.
- Enfermedad inflamatoria crónica de bajo grado, caracterizada por una elevación de los niveles plasmáticos de citoquinas proinflamatorias (TNF-a, proteína C reactiva).
Preguntas frecuentes sobre el Síndrome Metabólico
¿Cuál es el tratamiento?
El tratamiento del síndrome metabólico es doble. El primero es principalmente nutricional: hábitos de alimentación saludables dirigidos al control de la obesidad (dieta rica en fibra, harinas integrales, consumo de frutas y verduras que van a mejorar la resistencia a la insulina, etc.) y realizar cualquier tipo de actividad física. El segundo es farmacológico.
¿Cómo se diagnostica?
El diagnóstico de síndrome metabólico requiere medir la circunferencia de la cintura y la presión arterial y realizar un análisis de sangre que determine la concentración de colesterol-HDL, de triglicéridos y de glucosa.
¿Qué valores indican que una persona que padece el Síndrome Metabólico?
Para que una persona sea diagnosticada de síndrome metabólico debe cumplir al menos 3 de los siguientes 5 criterios:
- Obesidad abdominal. Se diagnostica si la circunferencia de la cintura (medida a la altura del ombligo) es mayor de 102 cm en varones o de 88 cm en mujeres.
- Presión arterial alta o en el límite alto de la normalidad. Un valor de presión arterial sistólica (máxima) igual o superior a 130 mmHg o de presión arterial diastólica (la mínima) igual o superior a 85 mmHg.
- Glucosa basal alterada o en el rango de diabetes. Una glucosa (azúcar) en sangre igual o superior a 100 mg/dL, o el hecho de recibir tratamiento para la diabetes.
- Colesterol-HDL bajo. Por debajo de 40 mg/dL en varones o de 50 mg/dL en mujeres.
- Triglicéridos altos, 150 mg/dL o un valor superior
¿Cómo prevenir el Síndrome metabólico?
Este síndrome puede prevenirse siguiendo unos hábitos de vida saludables como:
- Dieta baja en grasas de origen animal.
- Eliminación de los azúcares simples.
- Suprimir el consumo de las harinas blancas.
- Realizar ejercicio físico durante 30 a 60 minutos al menos 4 días por semana.
- Mantener un peso cercano al ideal (IMC cercano a 25 kg/m2).
El síndrome metabólico se caracteriza por la presencia de prediabetes en conjunción con otro factor de riesgo para enfermedad cardiovascular (CVD), como hipertensión, la obesidad en la parte superior del cuerpo o dislipidemia.